Hamilelikten 6 sonra zayıflama diyetleri yapılmaması gerekir.Bebek anne sütü dışında beslenecek duruma geldiği zaman zayıflama diyetleri ugulanabilir.
Bu 6 ay zarfında aşırı yemek yenmemesi ama dengeli beslenilmesi gereken bir dönemdir.
Anne süt verdiği zaman kilo vermektedir.Emzirmek kilo verdiren bir egzersiz gibidir.
Yeni anne olanların 6 ay döneminde kilo vermektedir.
Ayrıca belirtmemiz gereken diğer bir detay sezeryanla doğum yapıldıysa dikişler olduğu için ağır egzersiz hareketleri uygulanmamalıdır. Bu döneme en uygun egzersiz yürüyüşlerdir.
Annelik zor bir süreç olduğu için hergün yapılan egzersiz yorgunluk hissi vermektedir. Bu nedenle haftanın 3-4 günü yürüyüş yapılması uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
0 yorum:
Yorum Gönder