Diyet yapanlar insanlar ramazan ayında da diyet yapabilirler. Önemli olanlar düzenli ve dengeli beslenebilmektedir. Hem oruç hem diyet birarada yürütülebilir.
Önemli olan düzenli beslenme,yemek saatleri,sahura kalkma,su tüketimi konularında dikkat edilerek ramazanda da diyet yapılabilir.
Ramazana özgü bir diyet programı çıkartılırsa ramazanda diyet uygulanabildiği gibi kilo da verilebilir. Ramazanda uygulanabilecek diyet programı söylemek gerekirse sahurda kahvaltı yapılmalıdır.
Sahurda yumurta,peynir gibi gıdalar tüketilerek gün boyu tok kalma sağlanabilir. İftar zamanı ise bir çorba ile açılış yapılmalıdır 1 saat sonra bir salata ve esmer ekmek yenilebilir.
Yine bir saat sonra iftar yemeği olarak az yağlı bir yemek tercih edilebilir. Bu diyet programı uygulanarak sağlıklı bir ramazan ayı geçirebilirsiniz.
11 Ağustos 2011 Perşembe
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder