Libido nasıl arttırılır

Proteini eksik bırakmayın: 

Kaliteli bir cinsel hayat için önemli olan libidonuzu artırmak istiyorsanız günde en az 3 köfte kadar et, tavuk veya balık ve 400 gram kadar süt, yoğurt veya ayran tüketmeniz uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Çinko: 

Çinkonun libido üzerindeki etkisi uzmanlarca kanıtlanmıştır.Çinko en çok peynir, yumurta sarısı, balık, ayçekirdeği,tavuk ve yulaf, çavdar, tam buğday gibi gidalarda bulunmaktadır.

Magnezyum: 

Kuruyemişler, soya fasulyesi, tam tahıllar magnezyumun zengin kaynakları olmakla birlikte; kakao, muz, avokado, peynir, yumurta, patateste de magnezyum minerali yer alıyor.

Magnezyum libidonun artmasını sağlayan bir minareldir.

Balık ve balık yağı: 

Haftada 2-3 kez ızgara veya fırında balık tüketmek, libidoya yardımcı

Şekerli besinleri tüketmeyin: 

Şekerli yiyecekler fazla tüketildiğinde libido düşmekte ve cinsel istek azalmaktadır.

Trans yağ asitlerinden kaçının: 

Sağlık üzerinde olumsuz etkileri saymakla bitmeyen trans yağ asitlerinin libidoyu da azalttığı düşünülüyor