Saç dökülmesini engellemek için öncelikle saç dökülmesinin kaynağını bulmamız gerekiyor.Genelde saç dökülmesinin kaynağı kansızlık olabiliyor.Kansızlıkta demir eksikliğine B12 vitaminine veya polik asite bağlı olarak değişebilir.Eğer demir eksikliğine bağlı kansızlık varsa,et,tavuk,balık,yeşil yapraklı sebzeler,kuru meyvelerikuru yemişler tercih etmek.
B12 vitaminine bağlı kansızlık varsa, özellikle kırmızı eti tercih etmek.Çinko eksikliğimiz varsa yine aynı şekilde et tavuk yeşil yapraklı sebzeleri tercih etmek yararlı olur.Yeşil yapraklı sebzeleri tercih etmek yararlı olur.
Protein açısından zengin gıdalar,yeşil yapraklı sebzeler bu 3 vitamin ve mineralin eksikliğini giderecektir.
Kansızlık daha ciddi bir boyuttaysa eğer ya da çinko eksikliği daha ciddi bir boyutta ise eğer, o zaman takviye almak gerekebilir.Bu yüzden kan tahlili yaptırıp destek almak daha yararlı olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder