Saçları Güçlendiren Besinler

Güçlü saçlar için sağlıklı beslenmek çok önemli.Yeterli oranda vitamin mineral almak,demir,çinko,B vitamini içeren gıdaları tercih etmek çok yararlı olacaktır.Bunun için yine protein alımı çok önemli.

Et,tavuk balık beslenmemizde yeri olması,yeşil yapraklı sebzeler,kuru meyveler ve kuru yemişleri tercih etmemiz,baklagilleri beslenmemize koymamız,saçlarımızın çok daha güçlü olmasına sebep olacaktır.

Saç,cilt ve tırnak için kalsiyum içeren gıdalarda çok önemlidir.Süt,peynir yoğurt gibi gıdalar ve yine yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum açısından güçlüdür.Böylelikle hem saç hem cilt tırnaklar için gerçekten çok yararlı gıdaları almış oluruz.

Bunun dışında saça dışardan bakım yapmak da çok önemli.Yumurta mesela ya da zeytin yağı,badem yağı,B vitamini kapsülleri dışardan bakım olarak yapıldığı zaman saçların hem güçlenmesini hem de çabuk uzamasını sağlayacaktır.

Yeterli protein ve mineral bakımını verecektir.Bu yüzden saçımıza hem doğru beslenerek hem dışardan bakım yaparak sağlıklı uzatabilir ve sağlıklı saçlara sahip olabiliriz.