Sigara gerçekten diğer bağımlılıklar gibi birçok ruh halinde istek duyduğum alışkanlıklardır.Üzüntü,mutluluk,stres gibi durumlarda sigara içiminin arttığı uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Sigara içme alışkanlıklarına göre alkol,çay,kahve gibi içeceklerle sigara isteğini yoğun olarak arttıran içeceklerdir.
Birçok insanın yemeklerden sonra sigara içme isteğinin arttığını söyleyebiliriz.
Bir insanın sigarayı bırakması için stres yönetimini yapabilmesi gerekmektedir.
Sigara ve stres birbirini tetikleyen iki olgudur. Bu sebeple stresli yaşama sahip olan insanların sigara kullanımının daha fazla olduğu bilinmektedir.
Sigara bırakma dönemlerinde stresten uzak durmak ve sosyal aktivitelere yönlenmek gerekmektedir.
Sigara bırakmaya karar veren insanların çay,kahve ve alkole biraz ara vermesi önerilmektedir. Ayrıca sigara bırakılan dönemlerde ağır yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
0 yorum:
Yorum Gönder