Hamilelikten 6 sonrasına kadar zayıflama diyetleri yapılmaması gerektiği uzmanlar tarafında çok önemli şekilde hatırlatılmaktadır.
Bebek anne sütü dışında beslenecek duruma geldiği zaman zayıflama diyetleri ugulanabilir.
Bu 6 ay zarfında aşırı yemek yenmemesi ama dengeli beslenilmesi gereken bir dönemdir. Anne süt verdiği zaman kilo vermektedir.
Emzirmek kilo verdiren bir egzersiz gibidir. Yeni anne olanların 6 ay döneminde kilo vermektedir.6 ayda zarfında istenilen duruma gelinmediği takdirde ek bir zayıflama diyeti uygulanmalıdır.
Ayrıca belirtmemiz gereken diğer bir detay sezeryanla doğum yapıldıysa dikişler olduğu için ağır egzersiz hareketleri uygulanmamalıdır. Bu döneme en uygun egzersiz yürüyüşlerdir.
Annelik zor bir süreç olduğu için her gün yapılan egzersiz yorgunluk hissi vermektedir. Bu nedenle haftanın 3-4 günü yürüyüş yapılması uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
0 yorum:
Yorum Gönder