Başta kadınlar olmak üzere dünyadaki insanların en önemli fiziksel sorunlarından biri alınan fazla kilolar ve obezitedir.
Yeme alışkanlıklarının bozuklukları nedeniyle insanların kilo oranları geçmiş senelere göre artmıştır.
Bu nedenle de fazla kilo alan insanlar diyet yaparak bu kilo vermeye çalışmaktadırlar.
Diyet kuralları nelerdir;
Beslenme alışkanlıkları ile diyet başlar. Beslenme alışkanlıkları değiştikten sonra ilk yapılacak tuz,şeker miktarını azaltmanız gerekmektedir.
Özellike alınan fazla tuz miktarı gözeneklerimiz tıkadığı gibi vücuttaki suyun dışarı atılmasını da zorlaştırmaktadır. Bu nedenle tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Diyet yaparken en önemli detay azar azar ve sık aralıklarla yemek yememiz gerekmektedir.
Yiyeceklerinizin porsiyonlarını azaltmanız gerekmektedir. Diyet konusunda bir uzmandan yani bir diyetisyenden fikir almamız gerekmektedir.
Planlı ve programlı bir diyet size istediğiniz görüntüyü sağlayacaktır....
0 yorum:
Yorum Gönder